ども！
がりぼんッス(*ノω・*)
本日は、なんてことない日常のお話。
がりぼんは約8ケ月ほど前に筋トレを本格的に始めた。
特にジムに通うというわけでもなく、自宅で地味に出来る筋トレだ。
趣味でカンフー教室にも通っているため、ある程度の事はしていたし、普通の人よりも腹筋や背筋は出来る方だった。
けど・・・
年齢とともに食べた分だけ太ってしまうのが悩みとなり、本格的に筋トレを開始したのだ。
メニューは「脚」「背中・腕」「お腹」と3段階に分けてている。
「脚」・・・スクワットを中心とした筋トレ
「背中・腕」・・・ダンベル運動や背筋など
「お腹」腹筋ローラーやねじり腹筋など
同じ動きが続かないように、3日おきにローテーションで回って来るように毎朝少しづつ筋トレしてるの。
もちろん疲れすぎている朝や、時間がない時にはやらないこともある。
無理せず気長にやる事で、ストレスをためないようにしているんだ。
そんな感じの筋トレを続ける事約8ヶ月。
最近感じるのは、まず・・・。
体重を気にしなくなった！
てか、計ってない。
だって、筋トレすると減るよりも増えていくから・・・。
それでも以前パンパンだたっ時よりも、ズボンや服に余裕を感じられるようになったから、もういいのだ。
そして・・・。
思いっきり食べている！
以前は、食べるとすぐに太ってしまい、少しでも食べると本当にすぐに洋服がきつく感じられたんだ。
けど、今は生活するうえで何も不自由を感じてはいない。
筋トレと言っても体質などによっても、やり方や方法は変わって来ると思うんだけど、がりぼん的に一番効果を感じているのはやっぱり。
スクワット(｀・ω・´)
巷でスクワットはダイエットに良い！などといわれているけど、スクワットをする事で、カンフーにも生きてくるし、食べても太らなくなった気がする。
ただ一つ言えるのは・・・。
決して痩せてはいない！
ということかな。
食事制限すれば良いのかも知れないけど、がりぼんは食べることが大好きだからね。
しかし、食べても太らなくなったというのは言えると思う。
それも3か月やそこらでは、大した結果が出なかった。
やはり最低でも半年は継続することが必要だと思う。
まだまだお腹周りがポヨヨンとしているので、これからも継続して。。。
頑張るぞ！⇓
★
11月26日（土）～12月25日（日）までの期間、焼肉長水苑さんにてがりぼん☆デザインのアート作品を飾らせていただくことになりました！
がりぼん☆デザインやひろがり工房オリジナルのキャラクター、今回新たに描いた長水苑さんのキャラクター、そして焼肉と韓国文化にクリスマスを絡めた作品を展示します。
ご興味のある方は、ぜひぜひ足を運んでみてください！！
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